Atletlerin aşırı sıvı tüketmesi

Atletlerin aşırı sıvı tüketmesi Çok içmenin önerilmesi ölümcül hiponatremik ensefalopatiye neden olabilir. Yayınlanan raporda; 2002 Boston Maratonlarına katılan bir kadın katılımcı hiponatremik ensefalopati nedeniyle öldü çünkü yarış öncesi ve esnasında aşırı miktarda spor içeceği tüketti. Mesele; atletlerin egzersiz sırasında ne kadar içmeleri gerektiğidir. Eski çağlardan 1960lı yılların sonuna kadar; atletlere egzersiz sırasında, atletik performansı düşürdüğü…

Enerji ve Sporcu içecekleri

Enerji ve Sporcu içecekleri ENERJİ İÇECEKLERİ Enerji içeceği üreticisinden hep duyulanlar; enerjiyi, metabolizmayı dayanıklılığı ve mental uyarıyı vs. arttırır. (Enerji içeceği markaları; Red Bull, SoBe Adrenaline Rush, Snapple Fire, Blue Ox, Power House, Atomic Energy ve diğerleri.) İnsanlar enerji içeceklerini antrenmandan önce, bütün gece dans ederken (genelde alkole karıştırarak) ya da öğleden sonra toparlanmak için…

Sporcu içecekleri

Sporcu içecekleri En iyi performans için sporcuların egzersiz sırasında hidrate olmaları ve yeterli derecede sıvı almaları gerekmektedir. Spor içecekleri, hem karbonhidrat, hem sıvı içerecek, hem de mideden çabuk bir şekilde boşalıp, ince barsaktan hızla emilecek şekilde tasarlanmıştır. İlkelere göre kullanılırsa, bu içecekler spor performansını geliştirir. Bir spor içeceğinin içinde neler bulunmaktadır? Karbonhidrat: Karbonhidrat, beyin ve…

Spor suyu

Spor suyu Spor suyu; renksiz, hafif tatlı, vitamin, mineral ve/veya elektrolit içeren bir üründür. Egzersiz sırasında hidrate kalmayı kolay hale getirebilmek için tasarlanmıştır. Sade sudan daha iyi, fakat spor içeceğinden daha az enerji sağlamaktadır. Spor içeceğinin göze çarpan özellikleri Lezzetli (tatlı): optimal fizyolojik fonksiyonların sağlanabilmesi için; ter ile oluşan sıvı açığının aynı oranda sıvıyla giderilmesi…

Olimpiyatlarda İstenen Başarıların Gelmemesinin Nedenleri – 2

Olimpiyatlarda İstenen Başarıların Gelmemesinin Nedenleri – 2 KULÜPLERİN YAPISI Ülkemizde askeri, müessese, okul, spor kulüpleri ve ihtisas olmak üzere 15.878 spor kulübü bulunmaktadır. Bunların en önemlisi İhtisas kulüpleridir, çünkü ihtisas kulüpleri bir branşta uzmanlaşmış ve en az 3. Kademe antrenör belgesi ile açılan kulüplerdir. Ülkemizde 479 adet ihtisas kulübümü vardır. Binicilik, tenis, cimnastik, kayak, yüzme,…

Olimpiyatlarda İstenen Başarıların Gelmemesinin Nedenleri – 1

OLİMPİYATLARDA İSTENEN BAŞARILARIN GELMEMESİNİN NEDENLERİ – 1 ANTRENÖRLÜK Sporda başarı için birçok özel ve tüzel kurumu bir arada uyum içinde çalışması gerekir. Devlet, üniversiteler, spor Bilimcileri, spor kulüpleri, antrenörler, sporcular, veliler vb..  Tabi bu alanlarda yer alan kişilerin de alanında kendilerini çok iyi geliştirmesi, dünyadaki her türlü gelişmeyi, bilimi takip etmeli ve ona göre kısa ve…

Spor İlanları